6 советов психолога

Фото: благотворительный фонд "Измени одну жизнь"

- До 1 сентября остаётся несколько дней. Джессика, исходя из вашего профессионального опыта, начало учёбы - это чаще праздник или стресс?

- Это то, что вызывает у детей и родителей противоречивые чувства.

С одной стороны, это приятные хлопоты: покупка новой формы, канцелярии, новый этап, возможно, новые знакомства и встреча со старыми друзьями и полюбившимися педагогами.

С другой стороны, отношения со школой могут быть не столь безоблачными: не все дети стремятся в школу с радостью, для кого-то это испытание, уроки кажутся скучными, одноклассники не принимают, объемы домашних заданий вызывают ужас.

Поэтому неудивительно, что уже в середине сентября семьи начинают испытывать усталость и появляются разговоры: скорее бы уже первая четверть закончилась, вот бы быстрее новый год, а лучше - сразу лето.

Весь прошлый год наш благотворительный фонд реализовывала проект помощи приемным семьям: «Семья: переходный период». И мы увидели, что всплеск обращений от семей пришелся именно на начало учебного года. Эту связь можно экстраполировать вообще на все семьми с детьми школьного возраста.

- Казалось бы, наоборот: летом дети отдохнули, а взрослые… ну хотя бы витаминов накопили. С новыми силами - в новый учебный год. Разве не так?

- Не совсем. Люди испытывают сложности, потому что в связи с походом в школу необходимо перестроить быт, отношения, выстроить новый список задач.

Да и учебный год в России начинается вместе с приходом осени – и поневоле получается, что в ситуации, когда нужны дополнительные ресурсы, которые может дать солнце, последние в году теплые дни, свежие овощи и фрукты, человеческий организм наоборот, начинает испытывать их нехватку. На улице становится холодно, световой день заканчивается быстрее – кажется, хочется больше отдыхать, а не проявлять активность, в том числе и учебную.

Поэтому нередко бывает, что ребенок, полный к началу учебного года сил и энтузиазма, ко 2-3 четверти их стремительно теряет, учеба вызывает все меньше интереса, дополнительные кружки и секции посещаются все с большим трудом, просто рано проснуться и собраться в школу – уже целая проблема. Да и взрослые ловят себя на том, что вместо поездки на очередную секцию или другой “полезной” активности хочется просто побыть дома в тишине или поспать лишние полчаса.

- И что делать?

- Готовиться и относиться к учебному году правильно.

Вот принципы, которые рекомендует применить психолог.

1. Разумное распределение сил

То, что кажется простым и легким в начале – может оказаться неподъемной ношей уже в середине года. Например, это может касаться посещения секций – одно дело полчаса пройтись в солнечную погоду, а другое – преодолеть то же самое расстояние по льду, морозу или под противным моросящим дождем.

Планированием активностей следующего учебного года лучше заниматься не на каникулах (когда ресурса больше и происходит существенная переоценка своих возможностей), а в середине учебного года - тогда ожидания от себя более реалистичны. В конце года планированием тоже заниматься не стоит - это состояние потери ресурса, и здесь возможна наоборот, недооценка своих возможностей, по принципу: “все, ничего не надо, ничего не получится, итак еле справляемся”.

2. Расстановка приоритетов

При планировании года предпочтение лучше отдать тем активностям, в которых ребенок по-настоящему заинтересован, где он чувствует себя востребованным и успешным – такой опыт помогает принять неудачи в других сферах и дает силы на исследование нового, а мотивация ребенка помогает преодолеть трудности с логистикой.

Вместе с ребенком можно подумать и составить список: что мы делаем в обязательном порядке, где важно прилагать усилия, стараться сделать как можно лучше, а где мы действуем по “остаточному принципу”. Быть первым всегда и везде вряд ли получится, а завышенные ожидания приводят к разочарованию и потере ресурса.

3. Делегирование

Все, что можно поручить третьим лицам – лучше им поручить. Например, функции шофера, сопровождающего, тьютора может выполнять другой человек. Да, он может сделать это менее качественно, но высвобождается ценный ресурс - время, которое можно потратить на свои дела. Стремление все держать под контролем и девиз “кто, если не я!” - опустошают очень быстро. Можно, например, договориться с родителями других детей о «посменном» дежурстве – сегодня я отвожу ребенка, завтра – вы.

Приготовление уроков желательно делегировать ребенку с самого начала, действуя по принципу - это твоя ответственность, твой результат (даже если он не такой, как хотел родитель). Помощь родителя может заключаться в привлечении дополнительного педагога, оплате обучающих курсов. К сожалению, когда родитель чрезмерно включается в учебу ребенка, не формируется самый главный навык - ребенок не учится учиться, учеба становится тем, что нужно родителю, а не ребенку, а к концу школы возникают затруднения с ответом на вопрос: куда я хочу двигаться дальше, что я хочу делать во взрослой жизни.

4. Планирование времени для восстановления

Зачастую ребенку и взрослому сложно собраться и замотивировать себя на дальнейшие достижения просто потому, что они не успевают восстановиться – день расписан на «полезные» дела, а на отдых времени нет.

Важное правило – на любое дело нужны силы, а на дело, которое сложное – силы нужны особенно. И их нужно где-то брать. Поэтому таких активностей как: пообниматься, поиграть вместе, подурачиться, полакомиться вкусным и так далее - в течение дня должно быть много. Они могут казаться “бесполезной” тратой времени, но именно в таком взаимодействии с родителями, когда ребенок чувствует себя безусловно принятым, он и черпает силы для дальнейших образовательных свершений. А родитель, в свою очередь, получает радость от совместного времяпрепровождения, а не чувство: “опять не успели”, “сделали невовремя”, “ не так, как хотелось”.

5. Разрешить себе несовершенство

Много ресурсов отнимают у семьи слишком высокие требования к самим себе: надо, чтобы ребенок учился лучше других, посещал как можно больше кружков и секций, надо как можно больше времени уделить его развитию, у других родителей получается, а мы…

Критика по отношению к самим себе и последующая критика ребенка не способствует пополнению ресурса. Разрешение себе быть тем родителем, с которым просто хочется быть рядом, и подчеркивание своих успехов (так же как и успехов ребенка) творит чудеса. Попробуйте!

6. Отказ от гонки за оценками

Пожалуй, это один из самых непростых пунктов в списке сохранения сил, но важный.

Задача школьного образования - сформировать и сохранить интерес к обучению. Смещение фокуса на оценку (которая может не отражать реального уровня знаний и быть субъективной) уводит ребенка от формирования этого важного навыка. Он начинает учиться ради оценки, а не ради того, чтобы понять и разобраться в предмете. Легко представить, какое умение ему больше пригодится во взрослой жизни. В стремительно меняющемся мире задачи и условия переключаются быстро, и выигрывают те, кто понимает суть предмета и готов разбираться в новом.

Поэтому не стоит нагружать чрезмерно и себя и ребенка, в погоне за оценками терять волшебные детские годы и готовиться к учебе как забегу с препятствиями.

И помните, любые трудности - это повод, чтобы пересмотреть свои ожидания, и при необходимости обратиться за помощью к специалисту.