Британские ученые раскрыли секреты повышения работоспособности

Фото: ukeas.com

В Великобритании ученые Ноттингемского университета провели исследования и выявили основные правила для повышения работоспособности человека. В эксперименте приняли участие несколько тысяч добровольцев. С их помощью было проведено около 80 опытов, связанных с продуктивностью труда и самоконтролем.

Правила, с помощью которых можно, по мнению ученых, повысить производительность труда, достаточны просты. День нужно начинать с утренней зарядки, уделять ей следует не менее 30 минут. Также немаловажное значение для поддержания хорошей работоспособности имеет полноценный завтрак, во время которого стоит распланировать задачи на день. В течение дня нужно выпивать стакан воды с лимоном и по возможности минимизировать время, проведенное у монитора компьютера и экрана телевизора.

Рабочий день лучше начинать с наиболее сложных заданий, а заканчивать — простыми. Ученые советуют завести дневник, чтобы фиксировать в нем карьерные успехи и другие достижения; а если работа связана с переговорами, следует заранее планировать время их продолжительности. Порядок на рабочем месте следует наводить в конце рабочего дня - чтобы следующим утром было приятно приступать к работе.