Спецхран

Как правильно возвращаться из отпуска на работу

Что случилось?

После возвращения на работу из отпуска многим кажется, что отдыха будто и не было. Люди чувствуют усталость, апатию и нехватку сил. Как вернуться в рабочий темп без ущерба для психики, рассказывает Татьяна Ходжаева, психолог, специалист по эмоциональному интеллекту.

Если вы не хотите читать статью, то можете послушать подкаст на эту тему.

Сконцентрироваться на эмоциях

Многие кидаются в отпуск с целью все успеть и «наотдыхаться вперед». Но в итоге – устают больше, чем отдыхают. Поэтому во время отдыха нужно сконцентрироваться на своих эмоциях – радости и спокойствии. Ведь именно эти эмоции позволяют восстанавливать ресурс.

Время на «раскачку»

По возможности нужен небольшой зазор между прилетом домой и выходом на работу – хотя бы пара дней. Впечатления должны немного улечься. К сожалению, мало кто может позволить себе полноценный отпуск, обычно берут по две недели, а этого недостаточно для восстановления. Идеальный вариант – три недели отпуска и неделя на «возвращение» в привычный ритм.

Отдыхать не только в отпуске

Чтобы не появлялось желание «наотдыхаться» в отпуске – не забывайте отдыхать в выходные в течение рабочего года. На выходных не думайте о работе, отключите телефон и, если есть возможность, переключитесь на новые впечатления. Или наоборот – устроите себе информационную передышку. Даже за пару качественных выходных можно хорошо восстановиться.

Лучший способ для перезагрузки

Отдыхая на выходных, меняйте направленность деятельности. Это позволит освежить восприятие своей повседневной деятельности и предупредить профессиональное выгорание. Каждое новое впечатление добавит вам креативности и гибкости мышления,  что, в конечном итоге, повысит вашу повседневную продуктивность после возвращения к рутине.

Автор материала:
Василина Куклина - Как правильно возвращаться из отпуска на работу
Василина Куклина
E-mail: kuklina@solidarnost.org
Читайте нас в Яндекс.Дзен, чтобы быть в курсе последних событий

Новости Партнеров

Комментарии

Для добавления комментариев вам необходимо авторизоваться
Новости BangaNet


Киномеханика