Марафон шагов - шагаем к здоровью вместе!

Номинация: Акция

Название организации: ППО БУЗ УР "РДКБ МЗ УР"

"Умеренно и своевременно занимающийся физическими упражнениями человек, не нуждается ни в каком лечении, направленном на устранение болезни." - Авиценна.

БУЗ УР "РДКБ МЗ УР" - многопрофильное лечебно-профилактическое учреждение, оказывающее специализированную диагностическую, консультативную и лечебную помощь детскому населению Удмуртской республики. Соответственно, и наша ППО много внимания в своей работе уделяет именно поддержанию здоровья и пропаганде здорового образа жизни среди членов профсоюза. На регулярной бесплатной основе проводятся занятия фитнессом и йогой, аквааэробика, оплачивается волейбольный зал. Профсоюз так же возвращает 10%, от суммы, затраченной сотрудниками на оздоровление и посещение спортивных секций. Мы агитируем коллег посещать бесплатные занятия в рамках программы "Здоровая Удмуртия", освещая информацию о проводимых классах в нашем сообществе "в контакте".

2023 год стал настоящим прорывом в подведении членов профсоюза к осознанному отношению к своему здоровью. У нас были проведены "Марафон стройности", "Марафон шагов - шагаем к здоровью вместе" и "Марафон - сентябрьский велотур". В рамках номинации "Акция" хочется рассказать о "Марафоне шагов".

Марафон было решено проводить летом, в июле. Было составлено положение, обозначившее следующие цели и задачи: цель - популяризация и развитие здорового образа жизни среди сотрудников БУЗ УР "РДКБ МЗ УР". Задачи: выработка регулярной привычки как можно больше гулять и двигаться; развитие соревновательного азарта; сохранение и совершенствование традиций проведения профессиональных конкурсов в организации. В условиях участия было обозначено, что участниками могут быть только те сотрудники организации, которые являются членами профсоюза. Эта отсылка привела к тому, что несколько человек, желая поучаствовать в конкурсе, вступили в наши профсоюзные ряды, и состоят в них до настоящего момента.

Конкурсная программа заключалась в следующем. На протяжении целого месяца участники отправляли в специально созданный диалог скриншоты и фотографии данных своих шагомеров. Ориентировочно была установлена цель - проходить 10000 шагов день, но условие не являлось обязательным. Главной задачей для каждого участника являлось преодоление самого себя, что значить начать двигаться больше, чем они привыкли. Помимо соревнования с самим собой участники так же соревновались и друг с другом.

Было установлено, что победителями конкурса (1, 2, 3 место) станут участники, прошедшие суммарно бОльшее количество шагов в месяц. Для честности учёт участников проводился в трёх группах, в каждой из которой были выявлены победители: женщины возраст до 50 лет (включительно), женщины старше 50 лет, мужчины всех возрастов (ввиду их малого количества). Отдельно с помощью генератора случайных чисел был разыгран приз в номинации "Регулярная привычка" - среди участников ежедневно в течение месяца проходивших 10000 и более шагов. Изначально было оговорено, что победители каждой из категорий в розыгрыше приза данной номинации не участвуют. Награждение победителей осуществлялось в денежном формате: первое место в каждой из категорий - 4000 рублей, второе место - 3000 рублей, третье место - 2000 рублей. Победителю номинации присуждался сертификат в магазин "Спортмастер" номиналом 2000 рублей.

Анонс конкурса заинтересовал многих сотрудников, к участию заявилось 40 человек. Была составлена сводная таблица в excel, куда заносились данные каждого из участников каждый день. раз в неделю выкладывались промежуточные результаты, чтобы коллеги могли посмотреть, кто вырывается вперёд, а так же, чтобы каждый имел возможность проверить свои личные показатели и в случае возможной ошибки указать на неё. Так же раз в неделю "в контакте" публиковался отдельный пост, посвященный марафону. в нём мы отражали лидеров недели, максимальное количество шагов в день у одного участника, количество человек, регулярно прошедших более 10000 шагов. Помимо прочего мы выделяли самый активный и наименее активный день недели, указывая общее количество шагов участников. В конце месяца было подсчитано общее количество шагов участников. Стоит отметить, что из 40 заявивишихся до финиша смог дойти 31 участник. 15817778 шагов было пройдено участниками за месяц! Это более 11230 километров, что приблизительно равно расстоянию от Ижевска до столицы Бразилии! Согласитесь, интересное наблюдение. По итогам конкурса было решено так же отдельно наградить одну из участниц, которая показала самый большой показатель шагов за день во время марафона - 53291 шаг. Наградили и самую старшую участницу марафона - женщину 70 лет. Им были вручены сертификаты в магазин "Спортмастер" номиналом 500 рублей.

Во время прохождения марафона мы столкнулись с небольшой проблемой - некоторые участники не верили тем данным, которые публиковались другими. Было предложено проводить общие прогулки, чтобы оценить, действительно ли возможно пройти в день не просто 10 тысяч шагов, но и 20, и 30 по ряду маршрутов. Предложение было принято, прогулки состоялись, проблема себя исчерпала. Участники и организаторы остались довольны.

Вывод: марафон прошёл не зря. Мы получили множество восторженных отзывов, укрепили здоровье сотрудников, разбудили в них соревновательный дух. Приятнейшим бонусом для многих участниц стало снижение веса и укрепление мышечного корсета. Многие утверждали, что после марафона будут обязательно продолжать поддерживать двигательную активность, так как за месяц отметили у себя общее улучшение самочувствие, ощущение бодрости. В прикреплённых фотографиях отражены отзывы нескольких участниц. Считаем, что проведение подобного конкурса в организациях замечательный опыт. Не испытывая крупных материальных затрат нам удалось "расшевелить" сотрудников, побудить их расширить режим двигательной активности, разбудить в них дух соперничества, и, в то же время, сплотить, устроив совместные прогулки. После этого марафона мы запустили "Сентябрьский велотур", где участники соревновались в количестве километров, проеханных на велосипеде. Но это уже совсем другая история.

Шагаем вместе - учёт шагов.xlsx